СТАТЬИ И ПУБЛИКАЦИИ

5 привычек, которые способствуют счастью в личной жизни

В этой статье Ты найдешь пять полезных привычек, внедрив которые Ты разукрасишь свою личную жизнь яркими красками!


Что такое привычка?

Одна из основных функций мозга — это автоматизировать все действия, которые мы повторяем. И чем больше мы повторяем какое-либо действия, тем скорее оно превратится в автоматическое действие.

В мозгу человека находится порядка ста триллионов клеток нейронов, а привычка — это набор определенных связей между нейронами, которые возникают всякий раз, когда мы делаем что-либо снова и снова. Нейронная связь становится тем прочнее, чем дольше мы выполняем одно и то же действие.

По другому можно сказать, что привычка — это идея, которая фиксируется в подсознании человека и заставляет его что-либо бессознательно делать.

Всё, что мы когда-либо делали впервые, сначала проходило через осознанные действия на этапе обучения, а потом в результате многократного повторения переходило на уровень подсознания. И поэтому сейчас, например, мы уже не задумываемся «как ездить на велосипеде», мы просто садимся и едем. Нам уже не нужно обдумывать каждый элемент этого процесса, мы делаем это бессознательно.

Повторюсь, мозг всегда стремится к автоматизации тех процессов, которые мы повторяем снова и снова, и со временем переводит их на бессознательный уровень. И это само по себе хорошо, ведь если бы мозг не обладал такой способностью, то нам бы приходилось каждый день учиться ходить, говорить, есть и делать всё то, что мы сейчас делаем, даже не задумываясь. Но если мы когда-то научились делать что-то неправильно, то и дальше мы будем это делать неправильно, пока не осознаем и не захотим это изменить.

Если сейчас Тебя не устраивает Твой результат в сфере Любви и отношений, это свидетельствует о том, что в Твоём подсознании господствуют парадигмы, которые порождают именно такой результат. Поэтому я предлагаю Тебе развить в себе новые привычки, которые будут способствовать Твоему успеху в этой сфере.

см. также «Каких женщин выбирают достойные мужчины?»

Однако я сразу хочу Тебя предупредить: сделать это не так просто. На протяжении миллионов лет основной функцией мозга была наша безопасность. А для мозга безопасность означает делать то, что он делал вчера, позавчера, неделю, месяц или год назад. И даже если это были разрушающие действия, мозг всё равно будет стремиться к комфорту и повторению привычных действий. Поэтому Тебе потребуется проявить настойчивость, ведь Ты стремишься к улучшению жизни. Да или да?

Полезные привычки для счастливых отношений

Привычка #1. «Доброе утро, Любимая!»

Для того, чтобы быть счастливой, необходимо поставить себя на первое место в своей жизни, полюбить и принять себя.

Почти каждый из нас живёт в убеждении, что он не слишком хорош в чем-то. Кто-то считает себя недостаточно умным, недостаточно достойным любви, денег, хорошего отношения или чего-то ещё. Неважно, какое «недо-» завладело Твоим сознанием, важно понять, что отсутствие любви к себе — это серьёзный недостаток для личных отношений.

Сандра Мюрерй и Джон Холмс провели исследование, показавшее, что люди, которые не любят себя, чрезмерно остро реагируют на проблемы в личных отношениях, ищут признаки отказа там, где их нет и унижают партнеров, чтобы защититься самим. Те же, кто относится к самим себе с любовью, менее чувствительны к отказу, больше ценят своих партнеров и ощущают подлинную близость с ними даже в те минуты, когда видят в отношениях какие-то проблемы.

см. также «Допускаешь ли Ты эту ошибку, выбирая себе спутника жизни?»

Для того, чтобы полюбить себя, психологи советуют часто смотреться в зеркало. А если женщина недовольна своим телом, то ей рекомендуется чаще смотреться в зеркало обнаженной. Эта рекомендация связана с «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее он кажется на вид. Поэтому чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся.

Кроме того, наиболее быстрый и эффективный способ достичь того, чтобы какое-либо утверждение стало частью Твоего сознания, — это произнести его вслух, глядя на себя в зеркало. Так Ты сразу сможешь увидеть собственную реакцию на высказанное утверждение и при наличии внутреннего сопротивления предпринять дополнительные меры, чтобы внедрить его в своё подсознание.

Поэтому, лови первую полезную привычку: утром, как только проснёшься, подойди к зеркалу, и, глядя себе в глаза, подари себе самую душевную улыбку и скажи вслух: «Доброе утро, Любимая! Ты…!» И перечисли все те личностные качества, которые приближают Тебя к Твоему желаемому образу себя.

Привычка #2 «Привлекательность»

После нескольких любовных неудач так просто разочароваться в мужчинах и перестать верить в Любовь. Наше сердце томится, мечтает влюбиться, но ум настойчиво доказывает, что это невозможно.

Когда наша вера противоречит нашим желаниям, внутри нас самих созревает конфликт, который не только мешает нам предпринимать какие-либо действия, но и не даёт заметить существующие вокруг нас возможности.

Мы привлекаем в свою жизнь тех людей, события и обстоятельства, которые соответствуют нашему внутреннему настрою. Другими словами, мы привлекаем тех, кто перекликается с нашей верой. Если Ты веришь в то, что в мире много достойных мужчин, то привлекаешь в свою жизнь совсем других мужчин, нежели та, кто думает, что «все мужики C******».

см также «3 убеждения, из-за которых в Твоей жизни до сих пор нет достойного мужчины»

Видишь ли, мы видим то, во что верим и всегда находим подтверждение своей веры. Но только потому, что мы верим в это, т.е. верю, поэтому и вижу. А что произойдет, если Ты допустишь, что достойные мужчины есть, и ни где-то там, но и в Твоем поле зрения тоже?.. Проверим?

Вторая полезная привычка: ежедневно замечай что-то хорошее в окружающих мужчинах и, глядя на разных мужчин, мысленно представляй их в романтической обстановке, где он дарит Тебе цветы, целует руку или приносит кофе в постель.

Привычка #3 «Знаки Судьбы»

Каждый из нас подсоединен к вселенской энергии Любви, к этому полю, которое может доставить для нас всё, что нам действительно нужно. Проблема в том, что мы не обращаем на него внимания. Мы постоянно получаем знаки, но, полагаясь на свой сознательный ум, их отбрасываем. И напротив, когда мы полагаемся на покровительство своей Божественной части, мы вливаемся в целый поток безграничных возможностей.

Доктор медицины Берни Шигель, автор бестселлера «Любовь, медицина и чудеса», призывает принять постоянное и надежное покровительство из невидимых сфер. Он находит средства, которые кому-то могут показаться просто невероятными. Как-то Доктор стоял перед выбором бежать марафон или нет, и попросил о знаке. В тот же день он нашел 26 пенни — число миль в марафоне. Чудеса? Вовсе нет. Это вера. Вера в свое Божественное происхождение.

А почему бы Тебе не последовать примеру Берни Шигеля?

Полезная привычка: замечай вокруг себя «Знаки Судьбы» и записывай их в своей Дневник. Вселенная общается с нами при помощи этих знаков, когда мы принимаем в жизни какое-то решение или ищем ответ на какой-то вопрос. Обычно мы называем это случайными совпадениями: вдруг увиденная рекламная надпись, песня или случайная фраза прохожего.

Привычка #4. «Благодарность»

Тот, кто идет по жизни с благодарным сердцем и высматривает только хорошее, находит именно хорошее. Когда мы концентрируемся на том, как мы счастливы и благодарны, мы буквально заново «вылепливаем» свой мозг.

Если Ты действительно хочешь быть счастливой в личной жизни, Тебе необходимо изменить шаблон мышления «Стакан наполовину пуст». К счастью наш мозг, благодаря тому, что ученые называют нейропластичностью, обладает свойством прокладывать новый нейронные пути.

Итак, я призываю Тебя воспользоваться этим чудесным свойством мозга и перейти в своё естественное состояние радости, сбитое парадигмой «Жизнь трудна и несправедлива».

Полезная привычка: ежедневно записывай 3-5 самых важных ценностей в Твоей жизни, за которые Ты особенно благодарна судьбе на данный момент, ярко переживая чувство благодарности и восхищения. Для этого воспользуйся формулой: «Я так счастлива и благодарна сейчас за то, что …, потому что …».

Практика #5. «Разворот»

Твой мозг — инженер реальности. Он отмечает и именует данные, фильтрует и сортирует информацию согласно программе, принятой Тобой по умолчанию. Эта Программа определяет, что впустить, что подавить, во что можно верить, а во что не верить.

Чаще всего в Твоём поле витают идеи, которые соответствуют Твоим бессознательным убеждениям, и Ты принимаешь их, даже не обдумав. И это большая «беда», но… выход есть всегда!

Дело в том, что Твой Сознательный Разум обладает функцией Выбора: Ты можешь отклонять, и Ты можешь принимать любую идею. Поэтому, прежде чем принять какую-либо идею, задумайся: хочешь ли Ты, чтобы эта идея стала частью Тебя и Твоей жизни.

Научись отклонять идеи, которые Тебе не служат!

Когда Дональду Шимоде, герою книги Ричарда Баха «Иллюзии», задали вопрос, почему он так уверен в истинности произносимых им слов, он ответил: «Я не знаю, истинно ли всё это… Я просто в это верю, потому что это доставляет мне радость». У каждого из нас есть право выбирать мысли, которые доставляют нам радость.

Полезная привычка: да, я согласна, — уследить за всеми своими мыслями достаточно сложно (а жить когда, да?), однако у Тебя есть потрясающий инструмент для вылавливания пагубных мыслей, — негативные эмоции. Когда бы Ты ни начала испытывать негативные эмоции, остановись и выполни следующий процесс:

1. Спроси себя: «О чем я сейчас думаю? Я это хочу создавать?».

2. Если Твой ответ твердое «нет», спроси себя: «А что вместо этого?»

3. И нарисуй в своём сознании яркий и вкусный образ желаемого.

4. Спроси себя: «Какой самый маленький шаг я могу совершить в самое ближайшее время, чтобы укрепить свое намерение и приблизить к себе желаемое?».

5. Сделай этот шаг!


P.S. Я старалась сделать эту статью полезной для Тебя. Если у меня это получилось, напиши мне обратную связь в комментариях. Для меня это будет очень ценно.

Понравился пост? Поделись со своими подругами:


Покажи мне, что Ты живая!..

Оставь комментарий и расскажи, что Ты думаешь...


давай общаться